نیروی اراده

همه ی ما حتماً شنیده‌ایم که می‌گویند برای انجام کاری اراده کافی را ندارم یا مثلاً اراده فلان کس بسیار خوب است اما تا به حال فکر کرده‌اید که این نیروی اراده دقیقاً چیست و چطور کار می‌کند؟

تحقیقات نشان می‌دهد که روزانه بین ۵۰ تا ۷۰ هزار فکر به سراغ ما می‌آید این مسئله باعث می‌شود مغز ما دائماً درگیر دسته‌بندی این داده‌ها باشد. مهم نیست شما چقدر سعی می‌کنید انسان منطقی باشید اما قطعاً نمی‌توانید بدون خطا تصمیم پشت تصمیم بگیرید چون هر چقدر تعداد تصمیمات شما بیشتر می‌شود ،احتمال انجام تمام و کمال آنها ت‌تر می‌شود.
به همین علت است که احتمال شکستن رژیم در وعده شام بسیار بیشتر از صبحانه است. چون مغز شما صبح سرشار از نیروی اراده و تصمیم گیری است. در اصل نیروی راده اینگونه عمل می‌کند:
۱) شما یک نیروی اراده محدود دارید که در صورت استفاده کاهش پیدا می‌کند.
۲) ما برای انجام همه کارها از همان نیروی اراده موجود استفاده می‌کنید.

حال با اطلاع از این موضوع باعث شیوه برنامه‌ریزی روزانه را تغییر دهید. وقتی صبح از خواب بیدار می‌شوید قصد دارید کارهای روزانه‌تان را شروع کنید روزتان را با سر زدن به اینستاگرام و هدر دادن نیروی ارادتون با لایک کردن ویدیوهای بیهوده شروع نکنید.
چون ر کار بی‌اهمیتی که انجام می‌دهید ر واقع نیروی اراده شما را کاهش می‌دهد که شما همان نیروی اراده را می‌توانستید صرف کارهای مهمتر زندگیتان بکنید.

همیشه به خاطر داشته باشید برای رسیدن به هر هدفی در زندگی بایستی به یک سری از خواسته‌ها نه بگویید.

مطالب ذکر شده خلاصه‌ای بود از کتاب نیروی اراده نوشته روی بامیستر